随着信息时代的到来，我们每天都会接收到大量的信息，这些信息包括学习资料、新闻信息、社交媒体等等。然而，我们的大脑却有一个遗忘曲线，会导致我们很快就忘记了大部分的信息。那么人的遗忘曲线是什么，如何避免信息遗忘呢？下面就来详细介绍一下。
一、什么是人的遗忘曲线？
人的遗忘曲线是指人在学习某个知识点后，随着时间的推移，对该知识点的记忆会逐渐减弱的一条曲线。这个遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末提出的，被广泛应用于教育、学习、记忆和训练等领域。
艾宾浩斯的研究发现，人们在学习新知识时，初的几个小时是记忆牢固的时期。但是，随着时间的推移，人们对新知识的记忆会逐渐衰退。具体来说，艾宾浩斯发现，人在学习某个知识点后，天会遗忘50%左右的信息，第二天会遗忘70%左右的信息，一周后会遗忘90%以上的信息。这个遗忘曲线可以用下图表示
图1. 艾宾浩斯遗忘曲线
二、如何避免信息遗忘？
遗忘曲线告诉我们，只有通过不断地复习和巩固，才能够保持对知识点的记忆。那么，如何才能够避免信息遗忘呢？下面就来介绍几种有效的方法。
1. 制定学习计划
制定学习计划是避免信息遗忘的步。在学习新知识之前，我们应该先制定一个详细的学习计划，将需要学习的知识点分成不同的阶段，每个阶段都要有具体的学习目标和时间安排。这样可以帮助我们合理安排时间，避免信息堆积和遗忘。
2. 采用多种学习方式
学习新知识时，我们可以采用多种学习方式，如阅读、听讲、讨论、实践等。通过多种学习方式的结合，可以帮助我们更好地理解和记忆知识点。同时，还可以避免单一学习方式对大脑的过度刺激，从而减少信息遗忘的发生。
3. 建立联想
建立联想是避免信息遗忘的重要方法之一。应该尽量将其与已有的知识点进行联系，建立起相互关联的知识网络。这样可以帮助我们更好地理解和记忆知识点，同时也可以帮助我们更好地运用已有的知识点。
4. 多次复习
多次复习是避免信息遗忘的重要方法之一。应该尽量多次复习，每次复习的时间间隔应该在一定范围内。这样可以帮助我们巩固对知识点的记忆，从而避免信息遗忘的发生。
5. 运用记忆技巧
运用记忆技巧也是避免信息遗忘的有效方法之一。可以采用一些记忆技巧，如联想记忆、图像记忆、故事记忆等。这些记忆技巧可以帮助我们更好地记忆知识点，从而避免信息遗忘的发生。
人的遗忘曲线是我们学习新知识时需要面对的一个挑战。只有通过不断地复习和巩固，才能够保持对知识点的记忆。在避免信息遗忘的过程中，我们可以采用多种有效的方法，如制定学习计划、采用多种学习方式、建立联想、多次复习、运用记忆技巧等。只有通过不断地实践和总结，才能够更好地避免信息遗忘，保持对知识点的记忆。
